دهون الكبد جابر القحطاني

علاج دهون الكبد : تنظيف الكبد شى مهم لكى تساعد فى عمليه حرق الدهون , قام متخصصين فى علاج الكبد عن عمل بحوث على تنظيف الكبد من السموم لقد قدموا لنا النصائح التى عليك تتبعها لكى تحصل على كبد نظيف وخالى من السموم وهذه الوصفات عباره عن 5 عادات تقوم بها كما قالوا ان تنظيف الكبد يعمل على تسريع عليه حرق الدهون حتى لا تسبب خطرا للجسم تابعونا

تعرف معنا على 5 عادات علاج دهون الكبد

 دهون الكبد جابر القحطاني
 دهون الكبد جابر القحطاني
1- شرب ثمانيه اكواب ماء يويا : 
شرب الماء يوميا وبالاخص الاكثار نها من لتر الى لتر ونصف يودى الى تغيير فى نضاره بشرتك , وتغيير فى حالتك الجسديه وايضا حالتك النفسيه وايضا يقوى نشاطك ويصفى ذهنك وايضا يعمل الماء على اذابه السموم الموجوده فى الدم ويقضى عليها حتى لا تصل الى الكبد

حتى تعمل الكليتان بشكل جيد , يمكن اذيه نسبه الماء فى الجسم عن طريق شرب شاى او القهوه (يعتبر الكافيين مادّة مدرّة للبول، لذا قد يسبب فقدان نسبة ماء كبيرة من الجسم)
ولكن يمكنك شرب 3 اكواب من اى مشروب ساخن وايضا اى عصائر حتى تزيد من نسبه السوائل بداخل الجسم , اقل شى يوميا 4 اكواب من الماء, وايضا يمكنك شرب عصير ليمون ساخن يفيد علاج الكبد بسبب انه حامض مضاد للاكسده فهى تعمل على اذاله السموم وينظف الكبد
الطريقه الصحيحه لتوزيع الماء على ممدار اليوم
  • كوب عند الاستيقاظ
  • كوب قبل تناول الوجبات
  • كوبان قبل ممارسه الرياضه اليوميه
  • يفصل الاطباء فلتره الماء من الشوائب

2- ارفع نسبة استهلاك مضادات الأكسدة :

 وهذا النوع يكتسبه الجسم عن طريق بعض الماكولات التى تتناولها مثل فيتامن A، وفيتامين E، والزنك، والسيلينيوم.الفيتامين E، الأنزيم المساعد 10Q،

3- تناول خمسة مأكولات مفيدة يوميًّا:

 الاكثار من تناول البزور لانها تحتوى على كميه كبيره من الكالسيوم و المغنزيوم ، المانغانيز، الموليبدنوم، الزنك والسيلينيوم وهى قويه جدا فى ازاله السموم  ويمكنك ايضا تناول بذور السمسم، ودوّار الشمس، والكتان، واليقطين (القرع). وايضا الخضروات التى تتميز بورق كبير وايضا البصل الاخضر والثوم واخيرا الفاكهه 

4 - اخذ بعض الادويه الخاصه بالكبد

ينصح الاطباء بتناول المكملات الغذائيه لتساعد الكبد وكى تريحه , ولكن لابد استشاره الطبيب فى هذه الحاله وايضا المكملات تحتوى على انزيمات والتى تساعد فى هضم الطعام وايضا تجعل الجسم يستفاد من كل البروتين الذى يحتواه

5- مارس تمارين رياضيّة

.لماذا التمارين مفيده للجسم لانه تجعله يتعرق وبالتالى طرد السموم من الجسم ولكن يجب تعويض كميه الماء التى يفقدها الجسم ويفضل الذهاب الى الجم يوميا او المشى لمده ساعه او الجرى لمده ربع ساعه حتى تصل الى مرحله احساسك بالخفه وبالنشاط والحيويه
المصدر: Health News
جدتي
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع لادا .

جديد قسم : عام

إرسال تعليق