اضرار اكل السبانخ  و  اضرار السبانخ المجمدة  و  اضرار اكل السبانخ نيئة   و  اعادة تسخين السبانخ
فى البدايه نتعرف على اسبانخ

السبانخ :

السبانخ تعد من افضل واشهر انواع الخضراورات , يتميز بانتشاره وسهوله العصور عليه خصوصا فى قاره اسيا وفى الدول العربيه, هو طويل نسبيا فقد يصل طوله الى 30 سنتيمتراً، ويتميز ايضا بان اوراقه سميكه وعريضه ويضا له ميزه اخرى انه يمكن تانوله نيا او مطبوخا وما يميز السبانخ عن بقيه النباتات ان به سعرات حراريه قليله وبه تركيبه غذائيه كبيره وبه نسبه من الحديد
اضرار اكل السبانخ
اضرار اكل السبانخ


الفوائد من اكل السبانخ :

  • يحتوى على نسبه كبيره من مضادات الاكسده وهو يد الجسم بها 
  • يساعد فى انقاص الوزن الزائد
  • يمنع تعرض الجنين اثناء فتره الحمل الى تشوهات 
  • به نسبه كبيره من الاملاح 
  • يحتوى على البوتاسيوم 
  • يحتوى على الفسفور والنحاس والكلور والكبريت والمنغنيز والكالسيوم وايضا يحتوى على فيتامين ا
  • يقى من الامساك
  • بعمل على تلميم الجروح بسرعه كبيره 
  • يحتوى على نسبه كبيره من اليود الزى يحمى الغده الدرقيه
  • يزيد من القدره الجنسيه للرجال
  • يحمى الشعر من التساقط 
  • يزيد من افرازات الهرمونات الجنسيه
  • وايضا ينشط الدوره الدمويه
اضرار اكل السبانخ
اضرار اكل السبانخ

اضرار اكل السبانخ

  • يحتوى على نسبه كبيره من الكالسيوم يضرر الكلى
  • يضر اصحاب مرض ضغط الدم لذا يجب استشاره الطبيب فة هذه النقطه
اضرار اكل السبانخ
اضرار اكل السبانخ

اضرار السبانخ المجمدة  و  اعادة تسخين السبانخ

السبانخ غنى بالنترات والتى عند تسخينها تصبح نيتريت وهذه نسبب العديد من الامراض مثل السرطان لهذا يجب عدم تجميد السبانج حتى لا تسخنيها ويفضل ان اكلت طازجه افضل

اضرار اكل السبانخ
اضرار اكل السبانخ

اضرار اكل السبانخ نيئة

حين تاكل البانخ نيا فهذا اكثر افاده من اكلها وهى طهيه ويفضل اكلها طازجه ايضا افضل وهى افضل بديل للبقدونس ويمكن اكل بجانبها الليمون وايضا الخل , ويمكن اكلها فى السلطه ولكن يجب عليك الاهتمام بتنظيفها جيدا


ولاكن هناك العديد من الفوائد للسبانخ تحدث اليها الدكتور فى هذا الفديو

جدتي
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع لادا .

جديد قسم : صحه

إرسال تعليق