علاج خروج الريح بكثرة بالاعشاب

علاج خروج الريح بكثرة بالاعشاب

اكثرالمشاكل تسبب الالم لبعض الناس هى مشكله الانتفاخات والغازات ، والتى كثر عدد الحالات المصابه بها فى هذه الايام وهذا يرجع لعده اسباب منها ضغوطات التى تسببها الحياه المشروبات الغازيه ، بعض الوجبات السريعه ، بالاضافه الى الاطعمه الغير صحيه للجسم لذا فى هذا المقال سوف نتحدث عن كيفية التخلص من الغازات بالأعشاب
علاج خروج الريح بكثرة بالاعشاب
علاج خروج الريح بكثرة بالاعشاب

كيفية التخلص من الغازات بالأعشاب :

1- التخلص من الغازات بالنعناع : 

لقد حدثت دراسات على النعناع وايضا المكملات الغذائيه واثبتت انهما يساعدان فى التقليل من الغازات بداخل القاولون العصبى ، عند شرب كوب شاى بالنعناع قبل كل وجبه يوميا يساعدك فى التخلص من الغازات داخل العده والقولون
فى حاله استخدام المكملات الغذائيه يجب قبلها استشاره الطبيب ، يجب ان تعلم ان النعناع يسبب لبعض من الناس حروق بداخل المعده وايضا يمكن ان يحدث بعض التداخل مع امتصاص الجسم للحديد وبعض انواع الادويه .

2- التخلص من الغازات باستخدام خل التفاح:
ايضا يساعد خل التفاح فى الحد من الانتفاخ القولون والمعده , ويمكنك اضافه خل التفاح الى انواع المشروبات التى تحبها وشربها قبل كل الوجبات اذا اضررت الى ذالك  
3- التخلص من الغازات باستخدام زيت القرنفل: من المعروف ان اعشاب القرنفل تستخدم فى الطهى ، وايضا زيت القرنفل مثل خل التفاح يستخدم فى التخلص من الغازات ، وهذا يرجع الى انتاجها لانزيمات هضمميه ، كيف تستخدم زيت القرنفل للتخلص من الغازات ، قوم باضافه عدد 2 قطرات من الزيت الى الماء وقوم بشرب الماء
4- التخلص من الغازات بتغيير النظام الغذائي:
يساعدك تنظيم الوجبات وتتبع نظام غذائى جيد فى الحد من الانتفاخات وهذا بسبب تخلص الجسم من الفضالات فى الاوقات السليمه وايضا تناول الغذائى الغنى بالالياف يحل من هذه المشكله يمكنك اضافته الى وجباتك مثل المكسرات وايضا الخضروات الفواكه والبقوليات والبذور ويجب ان تبتعد عن الاطعمه السريعه والسندوتشات سريعه التحضير المسببة للانتفاخ والغازات.
ايضا منتجات الالبان الطبيعيه احرص على تناولها مع الاطعمه التى بها ماده البروبيوتيك وابتعد عن الالوان المصنعه والاطعام التى تقتل الانزيمات لاتمام عمليه الهضم بشكل سليم

يمكنك قراءه ايضا 

فوائد النخوه جابر القحطاني


5 - كيفية التخلص من الغازات بالرياضة:
الرياضه من طبيعتها تقويه العضالات وايضا تزيد من كفاءه الجهاز الهضمى ، وايضا تحمى من وجود الامساك وايضا الرياضه تنشط الدوره الدمويه وايضا تحريك السائل اللمفاوي في كل أجزاء جسم الإنسان وهذا يعمل على اذاله السموم من الجسم ، يفضل ممارسه الرياضه على الاقل نصف ساعه يوميا وايضا يفضل بعد التمارين تشرب المشروبات السكرية الرياضية.
6 - كيفية التخلص من الغازات بالماء:
شرب الماء يوميا بكميه كبيره يعمل على تنظيف المعده وايضا يفيد صحه الدماغ ويمككنك تبديل المشروبات السخنه والغازيه بالماء او شرب الماء بكميه كبيره يوميا
جدتي
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع لادا .

جديد قسم : كيفية التخلص من غازات البطن نهائيا

إرسال تعليق