متى تنتهى اعراض انسحاب النيكوتين

متى تنتهى اعراض انسحاب النيكوتين

النيكوتين :

النيكوتين من الاشياء الغير محببه لجسم الانسان لانها تسبب له مشاكل كثيره ، اضرار النيكوتين التى لا يتحدث عنها احد هى تلغبط فى المشاعر ،  النيكوتين يعمل على تشتت المشاعر  و سوف تلاحظ ان المدخن لايستطيع التفرقه بين وقت الفرح ووقت الحزن وهذه هى اكبر مشاكل النيكوتين  ومن اكثر الاشياء التى تدخل النيكوتين للجسم هى التدخين بجميع انواعه السجائر او الشيشه ، وهناك مشكله عند ترك التدخين فهو قد تحول الى ادمان فسوف يكون هناك صعوبه عند الابتعاد عنه ، وبالاخص عندما يمر فى الدم يصبح الامر اكثر صعوبه لكن اليوم فى هذا المقال سوف نشرح طريقه للتخلص من هذه العاده وجميع حالات الادمان  والتخلص من اعراض الانسحاب ( النيكوتين ) من الجسم تابعونا 
متى يخرج النيكوتين من الجسم
متى يخرج النيكوتين من الجسم

أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم

  • على راس اعراض الانسحاب هى الرغبه الشديده فى شرب السجاره على عكس العاده هذا عقلك وعقلك لابد من ان تمشى عكس رغباته حتى تستطيع ان تتخلص من التدخين ( امشى عكس عقلك لان عقلق يحب العادات لانها سهله التنفيذ ويكره تغير العادات فلابد من تركه والمشى عكس اتجاهه ) وهذا فى اولى الايام فقط
  • عدم السيطره على مشاعرك وهذا امر طبيعى 
  • الشعور بالتعب الشديد
  • تشتت النوم بشكل كبير
  • ياتيك شعور بعدم فعل اي مجهود ورغبتك تقل تجاه الشغل
  • عدم قدرتك على التركيز
  • الجوع يمكن استغلال هذه النقطه حتى تنسيك السجائر
  • الاصابه بالامساك ولكن امساك خفيف
متى يخرج النيكوتين من الجسم
متى يخرج النيكوتين من الجسم

طرق لمواجهة أعراض انسحاب النيكوتين
لابد من ان تعلم ان الاعراض الانسحاب هى امر طبيعى طيله ال 40 يوم حتى تنتهم نهائيا من التدخين تابع معنا طرق مواجهه الانسحاب
  • شرب اكثر من 2 لتر ماء يوميا ، لان الماء يعمل على تنظيف الجسم من السموم ويسهل الدوره الدمويه ويجدد نشاط الجسم
  • الامر الهام ايضا هو العزيمه والارداده والتحلى بالصبر 
  • قوم بعمل الاشياء التى تحبها حتى تنسى انك كنت تدخن 
  • ممارسه التمارين الرياضيه بكثره طيله ال 40 يوم
  • تحدث مع اقاربك بكثره وجعلهم يرفعوا من شائنك وتشجيعك حتى تصل لهدفك وهو التخلص من التدخين
  • الابتعاد تماما عن الاشخاص الدخنين 
  • تجنب شرب القهوه والشاى 
متى يخرج النيكوتين من الجسم
متى يخرج النيكوتين من الجسم

جدتي
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع لادا .

جديد قسم : كم تستمر اعراض انسحاب النيكوتين

إرسال تعليق