أفضل علاج للنسيان وتقوية الذاكرة

يتعرض الكثير من البشر الى حدوث النسيان او ضعف الذاكرة وذلك بسبب العديد من العوامل مثل الضغط النفسي او
التشتيت او كثره التفكير او عوامل بسبب تقدم السن.

 تنقسم الذاكرة الى ثلاثه اقسام

اولا: الذاكره اللحظية وهي التي تحدث عندما تقع عينك على شيء ما فيتخزن داخل هذه الذاكرة اللحظية وسرعان ما تبدا هذه الصورة التي كونتها بالتلاشي بعد لحظات قصير

.ثانيا: الذاكره قصيره الامد وهي عندما ومدة تخزينها قصيرة  حيث تستمر مده تخزينها داخل المخ الى عده
ساعات فقط.

ثالثا: الذاكره الدائمة وهي التي يحتفظ الانسان فيها بالمعلومات لمده طويلة جدا تكاد تصل الى طوال فتره حياتة مثل الاشياء الاساسيه في حياه الانسان كالأسم والسن والعنوان وغيرها من الاشياء الهامه التي لا يجب ان ينساها الانسان.

واليكم الان افضل الاطعمة التي تعمل علي تنشيط وتقويه
 الذاكره
.
وصفة العسل
 احضر ملعقه من العسل مع كمية مناسبه من حبه البركه السوداء قم باخذ ملعقه من العسل وضع عليها كميه صغيره او حفنه من الحبه السوداء و تناولها يوميا في الصباح حيث ان لها اثار هامة في التخلص من النسيان و تقويه الذاكره.
التمر
يعتبر التمر مصدر هام من مصادر الطاقة حيث انها غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات والتي تعمل بشكل كبير على زياده الطاقة داخل جسم الانسان بالاضافة الى الالياف التي يحتوي عليها التمر كما انه من افضل المصادر التي تحتوي على الحديد واثبتت فاعليه التمر في علاج النسيان وتقويه الذاكره حيث أن تناول سبع تمرات على الريق في الصباح تعمل على تقويه الذاكرة و امداد الجسم بالطاقة اللازمة.
منتجات الالبان
تحتوي منتجات الالبان مثل اللبن و البيض علي كمية من فيتامين "د" والذي اثبتت فاعليتة في الوقايه من المشاكل التي تصيب الذاكره مثل الزهايمر وغيرها لذلك احرص على تناول الحليب يوميا جنبا الى جنب مع التعرض لاشعه الشمس لمده عشر دقائق يوميا حتى يستطيع الجسم الاستفاده من فيتامين "د" الذي حصلت عليه من منتجات الالبان.
المكسرات
تعمل المكسرات على تنشيط الذاكرة بمختلف انواعها حيث تحتوي علي مصادر الكالسيوم و الفيتامينات مثل فيتامين b12 و فيتامين هاء واللدان يلعبان دورا هاما في تحسين وظائف المخ الى جانب احتوائها على الاوميجا 3 الذي يتواجد في عين الجمل من ما يساعد على تحسين انتقال الاشارات العصبية المختلفة داخل المخ.

  • تحتوي المكسرات ايضا على الحديد الذي يعمل على تعزيز القدره الدماغية وتنشيط المخ الى جانب انها تحتوي على العديد من الزيوت الدهنيه والفسفور والذي بدوره يساعد على تنشيط الذاكره.
  • تناول اللبان
  • احضر كوب ماء ساخن
  • لبان دكر
  • حبه البركه
  • ملعقه من العسل
ضع الملعقه من العسل مع كميه صغيرة من حبة البركة وقطعتين من لبان الدكر داخل كوب من الماء الساخن و قم بتقليبها جيدا و تناولها على الريق حيث يساعد هذا الخليط على تنشيط وتقويه الذاكرة.
التفاح 
يعمل التفاح علي تقوية الذاكرة وتنشيط خلايا المخ وذلك بسبب انه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمه التي تعمل على تقويه الجهاز العصبي.
الطماطم و التوت البري
ان تناول الطماطم يقلل من خطوره الاصابة بمرض الزهايمر وذلك لان الطماطم تحتوي على العديد من مضادات الاكسده التي تعمل على تعزيز الذاكرة والتوت البري أيضا.
طرق اخرى لزياده و تقويه الذاكره و تجنب التعرض للنسيان
الرياضة
احرص علي اداء الرياضه يوميا وذلك لتحسين و تنشيط اعضاء الجسم المختلفه حيث تعمل على ضخ الدم بكميات الى المخ مما يعمل على تنشيط وتقويه الذاكره لذلك يجب عليك ممارسة الرياضه يوميا لمده خمسة عشرة دقيقة لان ذلك يساعد على تحسين الحاله الصحية والنفسية وينشط الذاكره.
الغذاء السليم 
احرص على تناول الغذاء السليم يوميا لانه يحتوي على العديد من المعادن و الفيتامينات الهامة التي تعمل على تعويض النقص الغذائي الذي تسبب مشكله ضعف الذاكره.
احصل علي القسط الكافي من النوم حتى يستريح الجسم والمخ ويستطيع المواصلة على اداء المجهود في صباح اليوم التالي.
جدتي
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع لادا .

جديد قسم : صحه

إرسال تعليق