تعتبر القهوة من المشروبات المفضلة لدي الجميع من الناس حول العالم باختلاف انواعها سواء كانت فرنسية او تركية او عربية وباختلاف اصنافها ف منها الغامق والفاتح والمتوسط, ويستلذ الكثير من الناس بشرب فنجان القهوة يوميا في الصباح الباكر والتي يعتبرها عامل من العاوامل الذي يمده بالطاقة لتجعلة يستقبل يومه بكل حيوية ونشاط, وينقسم راي الخبراء حول فوائد االقهوة اعلي من اضرارها ام العكس, وفي هذا المقال سنشرح ما هي أضرار وفوائد القهوة كي يتضح لك الأمر.

فوائد القهوة

1- تعمل القهوة علي خفض نسبة الأصابة بمرض السكر حيث اثبتت الدراسات في عام 2009 انه تناول 2- 3 فنجان من القهوة يوميا يساعد علي تقليل الاصابة بمرض السكر بنسبة 40%
2- تعمل القهوة علي تعديل مستويات الكوليستيرول في الدم وذلك لأنها تحتوي علي العديد من مضادات الأكسدة
3-تقوم بتحسين الأداء الجسدي وتعزز من نشاط الأنسان بسبب زيادة مستوي هرمون الأدرينالين
4- تحمي القهوة من خطر الأصابة بمرض الزهايمر حيث أن شرب القهوة يقلل من بنسبة 60 - 65% من الاصابة بالزهايمر
5- للقهوة دور كبير في حماية الكبجد من الأصابة ب ( التليف الكبدي ) حيث اثبتت الدراسات انه شرب 3-4 فنجان من القهوة يوميا يقلل من خطر الأصابة بالتليف الكبدي بنسبة 80% وذلك في غاية الأهمية لانه يحمي الكبد والذي بدوره يقوم بالعديد من العمليات الهامة داخل جسم الانسان.
6- تلعب القهوة دور كبير في تقليل الصداع من خلال تقليص حجم الاوعية الدموية وتعمل ايضا علي زيادة الشعور بالراحة النفسية و يقلل الاكتئاب
7- تقلل القخوة من خطورة الاصابة بالسرطان مثل سرطان القولون وسرطان الكبد
8- تلعب القهوة دورا هاما ف الحفاظ علي سلامة الأوعية الدموية  وتحسين عملها وقدرتها علي ضخ الدم الي جانب أنه يعمل
9- للقهوة فوائد ملحوظة علي الجلد حيث تعمل علي تحسين نضارة الجلد وتحافظ علي البشرة خالية من التجاعيد وحبوب الشباب
10- تحسن القهوة من أداء الذاكرة وتزيد من النشاط الذهني لدي الأنسان وتمد بالحيوية والنشاط.

أضرار القهوة

1- خفض مستوي الكالسيوم في الجسم مما يزيد من فرصة الأصابة بهشاشة العظام لذلك ينصح باضافة اللبن الي القهوة لتقليل نسبة فقد الكالسيوم من جسم الانسان
2- ان القهوة الغير جيدة قد تكون حاملة للمبيدات الحشرية التي يتم رشها اثناء زراعه النبات فلذلك احرص علي التأكد من مصدر القهوة  قبل أن تشتريها
3- تعمل القهوة علي زيادة نسبة الحموضة بالمعدة مما يؤدي الي الاصابة بالتهبات المعدة وارتجاع المرئ
4- تؤدي القهوة الي حدوث تغيير في ضربات القلب لذلك لاينصح بتناول القهوة بكميات كبيرة
جدتي
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع لادا .

جديد قسم : صحه

إرسال تعليق