افضل طريقه لسد الشهيه المفتوحه

افضل طريقه لسد الشهيه المفتوحه

اهلا بكم متابعين  فى هذا المقال سوف نتحدث عن افضل طرق لسد الشهيه المفتوحه , نرى ان الكثير من الناس تبحث عن طرق لسد الشهيه حتى يتمكنوا من خساره الوزن الزائد لانه يسبب لهم مشاكل فى حياتهم , ويسبب مشاكل نفسيه ويترتب عليه امراض اخرى مثل السكر الخ .... , السبب الرئيسى فى زياده الوزن هو اكل كميه كبيره من الطعام فى كل وجبه وايضا الابتعاد تماما عن ممارسه الرياضه وايضا قله الحركه والخمول وايضا تقدم التكنولوجى له دور فى ذالك بسبب الجلوس لفتره طويله امام الكمبيوتر او الاكس بوكس او حتى الموبيل وتقل تماما الحركه وايضا ممارسه الرياضه مع الاصدقاء يتم استبدالها بالالعاب الفديو , ويعانى الشخص من كثره الوزن الزائد وعدم السيطره على الشهيه المفتوحه
افضل طريقه لسد الشهيه المفتوحه
افضل طريقه لسد الشهيه المفتوحه


طرق لسد الشهيه وتخفيف الوزن

1- الشاى : 

تناول الشاى المركز على الريق بدون سكر او عسل فهو ساعد على سد الشهيه طيله اليوم ويفضل الشاى الاخضر عن الشاى الاحمر طريقه التحضير : احضرى من ملعقتين الى 3 من الشاى الاخضر او الشاى الاحمر العادى مع الماء واتركيه حتى يغلى واشربيه على الريق فى الصباح وهو ايضا يعمل على تصير حجم المعده وعدم شعورك بالجوع لفتره كبيره

2- النظام الغذائى

من اهم العوامل الجيده فى انقاص الوزن هى النظام الغذائى حتى لا تفقد وزنك على حسب صحتك فلابد من اتباع نظام غذائى جيد به كل العناصر التى يحتاجها الجسم من خضروات وفاكهه طازجه وايضا لابد من وجود الاطعمه الخاليه من الدهون والسكريات وايضا السعرات الحراريه وايضا لا يحتوى على الاطعمه النشويات وايضا المشروبات الغذيه ومن الضرورى ايضا وجود السلطات وشرب كميه وفيره من الماء على الاقل 2 لتر يوميا 

3-التفاح

التفاح عامل جيد وقد اثبتت الدراسات انه يعمل على سد الشهيه بسبب انه يحتوى على نسبه كبيره من الالياف ويمد الجسم بالطاقه وايضا الجلوكوز , جميع انواع التفاح يحتوى على نفس النسبه ونفس الافاده 

4-الماء

عند شرب كميه من الماء قبل الاكل يعمل على احساسك بالشبع وسد شهيتك وايضا هو مفيد فى عمليه امتصاص السعرات الحراريه الموجوده فى الطعام

ما هو الشيء الذي يسد الشهية؟
ما هو الشيء الذي يسد الشهية؟

ما هو الشيء الذي يسد الشهية؟


المكونات 
  • كوب من الماء الساخن
  • قرفه
  • ملعقه من العسل
  • عصير الليمون
  • ماء ورد
طريقه التحضير
  • نضع كل المكونات فى كوب ونتركه لمده ربع ساعه ثم نشربه 

اقوى طريقة لسد الشهية مجربة وفعالة 

  • الاكثار من تناول الفاكهه التى تحتوى على نسبه كبيره من الالياف
  • شرب كميه من الماء قبل الوجبه او اى نوع من العصائر
  • الاكثار من تناول السلطات
  • النوم لفتره كبيره
  • تناول وجبه الافطار كل يوم

 أقوى طريقة لسد الشهية المفتوحة بأبسط الطرق


وصفه الشاى الاسود التى تطرقنا اليها وايضا الاكثار من شرب الماء كافيه لسد الشهيه وايضا لا تنسى الشاى الاخضر فهو مهم

أقوى طريقة لسد الشهية المفتوحة بأبسط الطرق
أقوى طريقة لسد الشهية المفتوحة بأبسط الطرق

رجيم قفل الشهيه

اليوم الاول
وجبه الافطار : 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا  ( هذا ثابت طيله الاسبوع )
وجبه الغداء: طبق من السلطه بدون طماطم 
وجبه العشاء : قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح + علبة زبادي.
اليوم الثانى
وجبه الغداء: دجاج اما مسلوق او مشوى حسب رغبتك 
وجبه العشاء : 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة
اليوم الثالث 
وجبه الغداء: قطعه من الجبن القريش او الجبن منزوع الدسم
وجبه العشاء : لحم مشوى او مفروم
اليوم الرابع 
وجبه الغداء: ثمرة كيوي أو ثمرتين
وجبه العشاء : علبة تونة بدون زيت و علبة زبادي
اليوم الخامس
وجبه الغداء : طبق من خضار المسلوق بدون اضافه الملح له
وجبه العشاء : تونة بدون زيت أو مصفاة أو سمك أو جمبري + سلطة + كوب لبن خالي أو قليل الدسم.
اليوم السادس
وجبه الغداء : لحم مسلوق + سلطة
وجبه العشاء : طبق شاورما بدون خبز 
اليوم السابع
وجبه الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضروات ومعهم اللبن
وجبه العشاء : 3 شرائح من المرتديلا البقري + كوب من اللبن.

حبوب سد الشهية المفتوحة

  • Capsiplex
  • Phen Q
  • Forskolin 250
  • Zotrim
جدتي
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع لادا .

جديد قسم : عام

إرسال تعليق