السمسم لزيادة الوزن جابر القحطاني

السمسم لزيادة الوزن جابر القحطاني

ان السمسم من النباتات الهامه التي عرفها الانسان من قديم الزمان ولها فوائد علاجيه عديده ويحتوي علي زيوت هامه يتم استخلاصها منه هذا المقال مقدم من موقعنا
السمسم لزيادة الوزن جابر القحطاني
عند تناول معلقتين من السمسم المحمص صباحا علي الريق وجد ان له دور فعال في خفض الكوليسترول والدهون بالجسم وتحمي الكبد من التأكسد والتلف ويرجع ذلك لوجود فيتامين (هاء) ومادة السيسامين به بالأضافه الي انه غني بالكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والحديدوالسمسم المستخدم في التسمين ثلاثه أنواع وهم السمسم الابيض والأحمر و المخلوط

تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن

هناك طرق عديده لتناول السمسم واليكم بعض منها مع طرق التحضير:
  • -قم بتحميص كميه من السمسم علي النار حتي يتغير اللون الي اللون الذهبي ثم تناول منه ملعقتين يوميا علي الريق
  • ولزيادة الفائدة يتم اضافه بعض المواد الهامه مثل العسل حيث تتناول عشر معالق من خليط العسل مع السمسم يوميا منهم أربع معالق قبل النوم
  • قم بأضافه السمسم المحمص الي كوب من الحليب وتناوله ثلاث مرات يوميا حيث تجمع بين فوائد الحليب مع فوائد السمسم في كوب واحد
  • يمكن استخدامه مع الحلبه حيث تقوم بغلي الحلبة ثم تضيف اليها السمسم المحمص
  • يتم خلط مكونات التمر المجفف مع السمسم ووضعهم مع اللبن ويتركوا من ست إلى ثماني ساعات ثم يتم تناولهم.
  • يمكن أيضا ادخال السمسم الي وجبات الغذاء اليوميه مثل الحوم والخضروات
  • ينصح بعدم الاكثار من تناول السمسم لانه يقلل من نسبه السكر في الدم وأيضا يخفض من ضغط الدم لمرضي ضغط الدم المنخفض

القيم الغذائية التي يحتويها السمسم لزيادة الوزن مقدمه من دكتور جابر القحطانى

  1. يحتوي السمسم على الكثير من المعادن مثل: الفسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والنحاس والحديد.
  2. كما أنه يحتوي على فيتامينات عديدة مثل: 
  • فيتامين بي 2 
  • فيتامين بي 6 
  • النياسين 
  • حمض الفوليك.
  • والأحماض الأمينية.
  • ومضادات الأكسدة.
وله فوائد أخري عديدة منها اناه يعالج بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الامساك وقرحة المعدة ويزيد من قوة الذاكرة ويعالج مشاكل الفم والأسنان

وصفه لزياده الوزن عن طريق السمسم

مكونات الخلطه
  • 1 كيلو من العسل الاسود 
  • 1 كيلو من السمنه البلدى
  • او زيت الزيتون ان وجد
  • نصف كيلو جرام من الحلبه
  • 1 كيلو دقيق فاخر
  • 20 جرام من المغات
  • اما بخصوص السمسم احضري كميه مناسبه للخلطه

طريقه التحضير السمسم لزيادة الوزن جابر القحطاني

  • نقوم بتسخين السمن او زيت الزيتون ثم اضافه الدقيق له مع التقليب الجيد 
  • اضافه المكسرات ويليها السمسم مع التقليب
  • ثم اضافه الحلبه ويليها المغات 
  • ثم اضافه العسل 
  • استمرى فى التقليب الجيد حتى تحصلى على عجينه متماسكه 
  • احتفظى بالخليط فى برطمان 
  • وتناولى منه ثلاث معالق يوميا حتى تصلى لما انتى تريديه من وزن 
جدتي
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع لادا .

جديد قسم : صحه

إرسال تعليق